Resep Sarapan untuk Diet

Resep sarapan untuk diet dan menurukan berat badan. Jika sobat sedang mencoba untuk diet alami yang sehat, sobat prlu menerapkan resep sarapan untuk diet berikut. Resep menu diet ini bagus sobat terapkan pada pagi hari. Selain cepat membuatnya, menu sarapan diet ini juga gampang dan tidak ribet.

Menu Sarapan diet
Menu sarapan diet ini saya dapatkan dari berbagai sumber terpercaya. Pas dan cocok sobat terapkan untuk yang sedang diet. Baca juga artikel saya sebelumnya tentang tips diet yang benar dan tips diet alami dan sehat. Jika sobat terapkan dengan benar sobat akan mendapatkan hasil yang maksimal dari diet sehat.

Oke sobat langsung saja berikut resep sarapan untuk diet.

Jeruk, Kiwi, Jahe, Dan Oatmel
Membuat bubur cepat? Cobalah resep oatmeal berikut ini. Lengkap dengan vitamin C yang membantu menjaga kekebalan tubuh, oat yang dicerna secara perlahan oleh tubuh akan membantu anda tetap bertenaga sepanjang pagi.

Waktu persiapan: 3 menit

2 sendok makan oatmeal
1 buah kiwi (dikupas dan dipotong dadu)
150 ml jus jeruk segar
1 ruas jahe (dicincang halus)

Campur oatmeal, buah kiwi, dan jahe cincangnya dalam mangkuk. Tuangkan jus jeruknya dan diamkan selama beberapa menit agar oatnya menjadi empuk.

Informasi nutrisi:

218 Kcal
2 g Lemak
5 g Protein
44 g Karbohidrat

Smoothie Buah

Smoothies selalu menjadi pilihan favorit di setiap waktu, karena sangat mudah dibuat. Mengonsumsinya adalah cara yang bagus untuk meningkatkan asupan buah Anda, dengan segala vitamin, mineral, antioksidan penambah kekebalan tubuh yang dikandung oleh buah.

Anda dapat menggunakan buah beku atau kalengan. Buah beku kebanyakan lebih murah daripada buah segarnya, tidak perlu mengupas atau memotong, dan langsung mendinginkan smoothie Anda. Jika menggunakan buah kalengan, cari yang menggunakan sari buah, bukan sirup.

Waktu persiapan: 3 menit

100 g mangga
1 buah pisang
1 buah markisa
1 buah jeruk (diperas untuk diambil sarinya)

Blender mangga, pisang, dan jus jeruk, lalu tambahkan markisa di atasnya sebelum dihidangkan.

Informasi nutrisi:

175 Kcal
0 g Lemak
3 g Protein
43 g Karbohidrat

Roti Isi Daging Asap, Tomat, Dan Kemangi

Semua orang suka roti isi daging asap, dan yang ini sangat sehat, mudah dibuat, dan bisa divariasikan. Kombinasi dari tomat panas, daun kemangi segar dan daging asap sangat pas untuk menu sarapan, makan siang, atau makan malam.

Waktu persiapan: 3 menit

2 lembar roti (tawar atau gandum)
6-7 buah tomat ceri (tomat berukuran kecil sebesar buah ceri)
2 lembar tipis daging asap (yang telah dipanggang sebelumnya, atau gunakan daging yang diiris tipis)
2 sendok teh daun kemangi segar (cincang kasar)
Garam dan lada hitam secukupnya

Panggang daging asap pada malam hari atau gunakan daging ham yang diiris tipis. Belah tomat di atas piring lalu masukan microwave selama satu menit, dan tempatkan roti di pemanggang. Letakkan daging asap di atas roti yang telah dipanggang, taruh tomat panas di atasnya, lalu taburi daun kemangi dan tutup dengan roti satunya — lalu selamat menikmati.

Informasi nutrisi:

218 Kcal
4 g Lemak
5 g Protein
44 g Karbohidrat


Nah resep sarapan diet ini semoga bermanfaat. dan terima kasih sudah mengunjungi kata mutiara ini dan membaca artikel tentang Resep Sarapan untuk Diet

Anda sedang membaca artikel tentang Resep Sarapan untuk Diet dan anda bisa menemukan artikel Resep Sarapan untuk Diet ini dengan url http://kata-mutiara11.blogspot.com/2012/07/resep-sarapan-untuk-diet.html,anda boleh menyebar luaskannya atau mengcopy paste-nya jika artikel Resep Sarapan untuk Diet ini sangat bermanfaat bagi teman-teman anda,namun jangan lupa untuk meletakkan link Resep Sarapan untuk Diet sumbernya.


Artikel Terkait:


Category Article ,

What's on Your Mind...